Die Qigongkurse sind darauf ausgerichtet, dass man von Anfang an alleine üben kann. Diese Fähigkeit ist sehr wichtig, weil nur durch regelmäßiges Üben die tiefen Wirkungen von Qigong sich entfalten können. Auch schafft es Ihen Unabhängigkeit, weil Sie Qigong selbst überall üben können und somit nicht auf eine ständige Teilnahme an Qigong- oder Tai Chi Chuan-Kurse angewiesen sind.
Auch nach dem Besuch von nur einem Qigong- oder Tai Chi-Qigong-Lehrgang, können Sie die Qigong-Übungen zu Hause praktizieren und von dem Nutzen profitieren.
Eine Vertiefung ist jederzeit in einem anderen Qigong-Kurs möglich. Die Kurse eignen sich also sowohl zum "Reinschnuppern" oder dem Erlernen erster einfacher Übungen als auch das regelmmäßige, vertiefte Erlernen von authentischen Qigong.
Inhalte der Anfänger/innen-Qigong-Kurse:
- Alltagsübungen nach Qingshan Liu
- Tai Chi Qigong - Harmonie in 18 Figuren
- Tai Chi Qigong im Sitzen
- vereinfachte Form der 8 Brokate
- Magen-Milz Qigong
- Übungen nach dem chinesischen Bauernkalender
- Büroübungen
- Shen (Geist) regulierende Kopfmassage
- Kopfmassage in 5 Figuren
- Augenmassage
- Fußmassage
- Bauchatmung / buddhistische Atmung
- Froschatmung
- Krokodilatmung
- nierenstärkende Atmung
- Grundhaltung
- Spiralbewegungen zur Vertiefung der Grundhaltung
- Tiefenentspannung
- Qigong-Zustand (Einleitung nach Zhi-Chang Li)
- körperstärkende Gehübung
- Einführung in meditative Gehübungen
- spontanes Qigong
- Schüttelübung nach Zhi-Chang Li
- Lotus-Qigong
- Herz-Kreislauf-Qigong
- Ausstrahlung
- Einführung in das stille Qigong
Inhalte der Qigong-Kurse für Fortgeschrittene:
- Himmel, Erde, Öffnen, Schließen
- Qigong-Stabübung nach Qingshan Liu
- Organmassagen
- nierenstärkende Massage
- Kreisen mit dem Kosmos
- nierenstärkende/herzstärkende/lungenstärkende/leberstärkende Gehübungen
- langsam Gehen wie die Wolken
- paradoxe Atmung/daoistische Atmung
- Körperatmung
- kleiner himmlischer Kreislauf
- großer himmlischer Kreislauf (bewegte Form nach Qingshan Liu)
- Mao-Kreislauf
- tiefe Formen des himmlischen Kreislaufs
- Lotus-Atmung
- Qigong-Schüttelübung
- Qigong der acht Brokate
- Pflaumenblüten-Qigong
- der Wind bewegt die Lotusblüte
- innen nährendes Qigong
- Öffnen und Schließen des Dantians
- Öffnen und Schließen in der Leber
- Öffnen und Schließen in der Lunge
- Lichtsäule
- Wildgans
- Tiger
- Lotusblüte
- Knackpunkte
- Dreieck-Qigong
- Übungen der Drachentorschule
- Übungen der Bagua-Schule
Sonderkurse für Anfänger und Fortgeschrittene::
- heilende Laute
- Augen-Qigong
- Qigong der Jahreszeiten
- spontanes Qigong nach Meister Shen
- Leberausleitung
- Übungen bei hohen Blutdruck
- Übung bei niedrigen Blutdruck
- Qigong bei Nacken- und Schulterverspannungen
- Tiefenentspannung
- Intensivkurse in der Natur auf dem Forellenhof
- Tai Chi Wohnzimmerform
- Krähe